hi   mate !

2019年、40代もあと半分の年・・・

ポリフェノール摂って、身体のサビを取らないかんとか
都合のいい言い訳ばっかして、ほぼ毎晩の赤ワイン・・・
ついでに焼酎・・・

これはいかん !

先日、ｔさんに教えていただいたアロエ酢をつくろう !

マリーナに生えているやつカットして、

洗って、

細かく切ってお酢に浸す

とりあえず体に悪いことはなさそうなので
完成したら毎日1杯。

その前に酒控えたら?ってことなんですが
それとこれとは・・・

１月７日月曜日の天候は晴れ　北風やや強く　波高1，５～１ｍ

唐津
満潮　10：50　172，1㎝
干潮　16：18　51，0㎝

呼子
満潮　10；26　186，4㎝
干潮　15；56　80.0㎝
小呂島
満潮　10：31　146，4㎝
干潮　16；12　55.7㎝
芦辺
満潮　10；40　143.3㎝
干潮　16；12　32，0㎝

1月6日　15：25現在

~sea   ya !

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