あと少しが・・・

hi   mate  !!

先日参加してまいりました
小倉城

北九州マラソン

start

今年の目標sub3,5・・・

甘くはないですね。けっこう走りこんだんですが
あと10分およばずの3時間40分・・・

10分縮める練習方法、誰か教えてください

goal後、せっかく北九州にきたので定番の

OCM

OCMサンドイッチに、

シロヤ

シロヤのサニーパンをお土産に帰路へ。
rinnerの皆さん、お疲れ様でした。

さて今週の天気は・・・??

当分、時化そうですね・・・

2月25日木曜日の天候は晴れ朝晩くもり　北西の風やや強く　波高2，5~1，5ｍ

唐津
満潮　11：06　186，0㎝
干潮　17：01　22，9㎝

呼子
満潮　10：47　204，1㎝
干潮　16：42　43，9㎝
小呂島
満潮　11：00　161，1㎝
干潮　16；59　34，3㎝
芦辺
満潮　10：57　152，5㎝
干潮　16；51　10.0㎝

（2月24日　16；23現在）
～sea   ya!

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