hi mate !!
北九州マラソン
今年の目標sub3,5・・・
甘くはないですね。けっこう走りこんだんですが
あと10分およばずの3時間40分・・・
10分縮める練習方法、誰か教えてください
goal後、せっかく北九州にきたので定番の
OCMサンドイッチに、
シロヤのサニーパンをお土産に帰路へ。
rinnerの皆さん、お疲れ様でした。
さて今週の天気は・・・??
当分、時化そうですね・・・
2月25日木曜日の天候は晴れ朝晩くもり 北西の風やや強く 波高2,5~1,5m
唐津
満潮 11:06 186,0㎝
干潮 17:01 22,9㎝
呼子
満潮 10:47 204,1㎝
干潮 16:42 43,9㎝
小呂島
満潮 11:00 161,1㎝
干潮 16;59 34,3㎝
芦辺
満潮 10:57 152,5㎝
干潮 16;51 10.0㎝
(2月24日 16;23現在)
~sea ya!